春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？这个是蚂蚁庄园最新更新的答题活动，答对问题之后可以领取180g小鸡饲料的奖励，玩家们可能还不清楚对应的答案是什么，那么接下来咖绿茵手游网小编就给大家整理了《支付宝》蚂蚁庄园2023年3月29日每日一题答案，一起看看吧。

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《支付宝》蚂蚁庄园2023年3月29日每日一题答案

今日问题：春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

A、提前热身

B、多喝热水

答案：A、提前热身

答案解析

在跑步的时候建议大家多做一些深呼吸动作，这样不但能减轻隔膜之上韧带的压力。

而且还能为工作中的肌肉提供大量的氧气，这对防止肌肉疲劳的发生有很大的帮助，是防止跑步岔气的一种方法。

在跑步的过程中大家要注意养成良好的呼吸习惯。建议大家在跑步的时候先深呼吸，后再用强力呼气，这样就能将肺部里的气体排出来了。

在跑步的时候大家尽量避免不要经常弯腰跑步，因为弯腰跑步的时候容易牵连腹部的神经。

从而使腹部的疼痛症状不断加剧，因此容易出现岔气的情况，并且弯腰跑步的姿势也会增加腹部的重量，使腹部的肌肉出现疲劳和痉挛的症状。

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