开练

《开练》是一款专为力量训练爱好者打造的健身软件，它不仅能够根据用户的目标自动生成个性化的训练计划，还提供了丰富的动作库和详细的讲解，确保用户在锻炼中做到正确和高效的动作执行。用户还可以记录每次锻炼的进度，随时查看自己的健身成果，这有助于保持动力和达成健身目标。无论你是力量训练初学者还是经验丰富的健身爱好者，开练都能为你提供专业的支持和指导，助你蜕变成更健康、更强壮的自己。

开练的亮点

1、自动编排训练计划：开练软件可以自动生成个性化的训练计划，根据用户的目标和能力级别，确保每个人都能得到最合适的锻炼计划。

2、详细的动作库与讲解：提供丰富的健身动作库，并附带细致的讲解，使用户能够正确执行各种动作，从而提高训练效果和安全性。

3、跟踪和记录功能：用户可以随时记录锻炼进度，跟踪自己的健身成果，并根据数据做出调整，有助于保持动力和达成目标。

开练的特色

1、私人定制的专属运动计划：开练为每位用户提供个性化的训练计划，确保锻炼过程充分适应用户的需求和目标。

2、多种健身建议与方式：提供多样化的健身建议，包括力量训练、有氧运动和灵活性锻炼，满足不同用户的多样化需求。

3、随时随地的锻炼：用户可以根据自己的时间表自由安排锻炼，不受地点和时间限制，提供极大的便捷性。

开练的功能

1、健身打卡：用户可以每天记录自己的锻炼情况，形成健身打卡习惯，激发锻炼动力。这意味着用户可以每天记录自己的锻炼情况，如运动类型、持续时间、卡路里消耗等，并通过打卡的方式记录自己的健身进度。

2、进步追踪：提供详细的锻炼数据统计，帮助用户监测进步，更好地制定未来的训练计划。这意味着用户可以通过应用程序查看自己的锻炼数据统计，如每周、每月的锻炼次数、持续时间、卡路里消耗等。

3、健身与减肥计划：软件根据用户的目标提供专门的健身和减肥计划，支持用户在健康的方向上积累力量。这意味着用户可以根据自己的目标和需求选择适合自己的健身和减肥计划。

开练如何添加新的训练计划

1、点击首页右下角“+”号键，再点击“新的训练”就可以开始制定训练计划了。

2、点击“添加动作”，如果需要热身拉伸就勾选下面选项就行了。

3、在添加动作里面可以看到所有动作，需要训练哪个动作点击后完成添加。

4、添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练就可以了。

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